《我，跟自己拚了！2：挑戰地獄週，證明我可以！7天激發潛能100％，讓你人生很暢快！》是一本精神喊話、要人離開自己的舒適圈，快速振作起來的激勵書籍，書中主要以作者曾在軍隊裡遇上的地獄週訓練和輔導、激勵客戶案例來說明人只要有心，就絕對可以激發出超乎想像的潛能。
這類型的激勵書籍很多，但作者以軍隊地獄週為經歷為核心之一，反而給人一種新鮮感，對於他來說，因為經歷了軍事訓練裡的地獄週，讓他每每回想那時的身體折磨和睡眠不足、飢餓感，都覺得自己沒有理由覺得現在的自己做不到其他事，可以說這也是一種很特別的經歷，走過了最難走的道路後，再回頭想想就會覺得其實自己有心還是可以做得到更多的事，以我自己來說，就是在澳門自助時迷路，開啟接下來一次次挑戰不同區域的自助旅行，因為都能跨越第一次自助旅行不安，那麼再切換到其他不同語言的國家旅行也不是一件很難的事。
逆境使人強悍，達到你想要的目標。
唯有跨出舒適圈，收穫才會最多
拒絕耽擱拖延，當個積極主動的人
敢下決定，才能一步步邁進。
事前準備很重要，足以決定你會成功或失敗，事後會覺得開心或低落
改變習慣—習慣決定你是什麼人。
~引用書中
為何而戰是本書的重心，作者用地獄週的概念去引導人，在一週內，以前六天不同的生活習慣體驗，來迫使人在第七天思考自己的人生，因為人生的步調幾乎是一成不變的，但是對於追求夢想來說，卻很容易在安逸和看不見未來的情況下消磨掉追夢的熱情，可是只要你願意走出舒適圈，再一次挑戰曾經想做的事，並思索何謂自己未來想要過的人生，你就能在變動不大的生活軌跡裡，找到一個新的努力目標，並為之奮鬥到最後。
■地獄週七天記事摘要
週一
改變習慣：讓行動化為習慣，並留意日常小細節，改造習慣。
週二
調整心境：讓自己可以專注在同一件事上，並在不同時機切換心境去面對不同環境。
週三
善用時間：時間是最佳資本，時間管理來自於個人想法，將待辦清單列下來寫在行事曆上，並依輕重緩急去處理事情。
週四
脫離舒適圈的勇氣：恐懼使人平凡，勇氣讓你獲得暢快感，只有離開自己的舒適圈，你才有機會去發掘另一個自己面對世界的新勇氣。
週五
適當的休息：改變也是一種休息，將原本的生活步調一部分修訂為休假模式，讓自己有脫離現況環境的空間，如下班後將公事放下、將手機關機…。
週六
與自己對話：你的想法就是你未來人生的寫照，只有改變想法，才能扭轉人生，這個階段最重要的是，每天不斷對自己精神喊話、激勵自己。
週日
全盤回顧，犒賞自己：利用週日的一天回顧前六天，來理個人的心得體會，並再次檢視自己的人生，也就是用新角度去看待前六天的自己，並用六天的心得體會去思索未來的人生。
【其他相關心得連結】
【內容簡介】
心智訓練終極教典【實踐版】
從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動，每週一開跑！！
很痛苦，又很暢快！
這正是挑戰自我的最好機會，
能夠證明自己不光是一個「坐而言」，
更是一個「起而行」的人！
如果你活到80歲，一輩子共會經歷4160週，
但你最印象深刻的是哪一週呢？
你曾想過：「難道人生就只能這樣？」
不妨來挑戰地獄週吧！
延續《我，跟自己拚了！》的精神，為了不對自己手下留情，
挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森，
把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」，
在這短短七天，每天訓練一項心智工具，
就能讓你脫胎換骨，完全了解你自己──
週一──從習慣下手，因為習慣決定你是什麼人
週二──啟動心境模式，讓自己更專注
週三──善用時間，因為你浪費不起
週四──想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣
週五──休息，也是一種該學的技術
週六──與自己對話，改變想法就能扭轉人生
週日──全盤回顧，然後犒賞自己
他提醒，如果你每天早上關掉鬧鐘，想賴床的話，那你就輸了！
為了讓你能夠順利通過地獄週，
本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。
只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行，並通過考驗，
你會發現，你能做的遠比自己想得還更多，不再感到一事無成，
知道為何而戰、更充滿幹勁，
徹底改變你的人生。
大膽挑戰地獄週，追求獨一無二的「暢快感」吧！
下週一就開始，證明「我可以」！
【作者簡介】艾瑞克．伯特蘭．拉森（Erik Bertrand Larssen）
挪威最頂尖的心智訓練師
挪威暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練，以及商業背景的薰陶。
他是挪威特種部隊的傘兵，除了熬過嚴苛的訓練，也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得商業管理方面的資歷。
他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師，經常受邀到企業及各種組織授課，甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師，輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊．佩特森（Suzann Pettersen）。
P.S.
1.原文書名：Helvetesuka: 7 dager som forandrer livet ditt
2.出版社：三采
3.出版日期：2015/05/08
