深入探索依附理論，一個關於人類如何在情感關係中發展親密性、依賴性和安全感的心理學框架。

本文解析嬰兒如何透過，與照顧者的互動建立初始的安全感，並探討成人如何根據童年的依附經驗，形成不同的依附模式，包括安全、焦慮、迴避及混亂四種。

依附理論是一種解釋人類在情感關係中如何發展親密關係、依賴關係和安全感的心理學理論。

這個理論最初由心理學家約翰．鮑比（John Bowlby）在20世紀中葉提出，並由瑪麗．艾因斯沃斯（Mary Ainsworth）等人進一步發展。

依附理論的核心概念

1.依附行為：

此理論認為，嬰兒和小孩會發展出一種本能行為，以保持與照顧者之間的接近程度，這有助於他們的生存和安全。

2.安全基地：

依附理論強調「安全基地」的概念，指的是孩子感到安全的依靠點。

這使他們有信心去探索周圍的環境。

3.內部工作模型：

人們會根據早期與照顧者的依附經驗，形成對自己、他人和關係的期望和信念。

這種心理表徵稱為內部工作模型。

依附類型

艾因斯沃斯通過「陌生情境」測試描述三種主要的依附類型，後來學者增加了第四種：

1.安全依附：

孩子在照顧者離開時會表現出不安，但他們回來時迅速安撫和樂觀。

2.焦慮/抗拒依附：

孩子在照顧者離開時非常不安，回來時難以安撫。

3.迴避依附：

孩子對照顧者的離開和返回反應冷漠。

4.混亂/無組織依附：

孩子的行為沒有一致模式，看起來混亂和矛盾。

依附理論對成人關係的影響

成人的依附方式，通常根據他們的童年經歷和內部工作模型來形成。

這些依附模式，影響人們如何在親密關係中表達愛、信任以及如何處理衝突。

1.安全依附的人，通常能建立穩定而持久的關係，能有效地表達情感並應對關係中的挑戰。

2.焦慮依附的人，可能會表現出過度依賴或求愛行為，害怕被拋棄。

3.迴避依附的人，可能避免親密關係或在關係中保持情感上的距離。

4.混亂/無組織依附的人，可能在關係中表現出不一致或矛盾的行為，難以建立穩定的親密關係。

總之，依附理論提供了一個框架，用來理解人們如何在人際關係中發展和行為表現，以及這些模式如何影響個人的情感健康和關係滿意度。