推薦5本心靈勵志書單：真實人生故事版
推薦心得文連結：以下藍色字體
1心得連結：《不必為悲傷感到抱歉：修復心碎的自我療癒之路(TED Books)》
2心得連結：《我是馬克：就算靠腰，人生還是要一直走下去》
3心得連結：《沒定性是種優勢：獻給還不知道未來要做什麼的人》作者：艾蜜莉．霍布尼克
4心得連結：《重建生命的內在模式：看明白過去的傷，生命就有新的出路》作者： 傑弗瑞・楊, 珍妮・克露斯克
5心得連結：《格格不入的人生宣言：跟主流不同調，也可以不委屈的精彩生活（TED Books系列）》
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心得連結：《不必為悲傷感到抱歉：修復心碎的自我療癒之路(TED Books)》
內容簡介
★超人氣TED相關演講影片總點閱破三百萬次
除了等待時間療傷，還有什麼方法讓我們重新振作？
心碎無痕，卻更痛苦！
但我們甚至為自己的脆弱感到羞愧，強裝一切如常，
任由傷口蔓延擴散，終於難以癒合……
任何人都有心碎的時刻，失戀、失去至親至友、失去長年相伴的寵物，感到無比哀傷，無法思考、無法行動、回不到正常生活。
本書作者蓋‧溫奇是紐約大學臨床心理學博士，是在曼哈頓執業超過二十五年的心理醫師。在本書，他提供每一個傷心欲絕的人所需要的肯定、撫慰與希望。
本書結合臨床經驗與學術發現，交織令人感同身受的案例研究。說明我們對心碎這種普遍經驗的了解有多麼淺薄，以及我們的誤解為什麼會讓自己遲遲無法復原。並提供實用的心碎療育指引，教我們如何處理及面對心碎衝擊，如何讓自己走出傷痛，重新好好生活。
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內容簡介
從默默無名的插畫家，化身為百萬上班族的代言人
「我是馬克」幕後推手插畫家馬克，20年創作奮鬥史
替你抱怨職場上鳥事的馬克，是從一個失敗品開始……
這個差點被遺棄的小角色，成為照顧好幾世代上班族的療癒人物，
說出大家不敢說的、揭開職場黑暗面、再給你中肯的職場生存之道（和鼓勵），
馬克，也讓插畫家馬克從谷底翻身！
插畫家馬克原來和一般上班族一樣，要加班、被剝削，但懷著一個創業夢，
偏偏走上創業顛峰之時，猛跌一大跤，
隨即而來的是，被朋友背叛、欠債、信心盡失……，人生瞬間跌落深淵。
但，是「堅持」讓馬克擦乾淚水，繼續向前（還債），
是「夢想」讓馬克保持死都要登頂的絕佳勇氣。
「我無法當跑最快的人，只能努力當跑最遠的人。」──馬克
如果你疑惑人生的路很長，很難咬著牙走下去，
如果你認為上班打拚很辛苦，好像怎麼做都不被看見，
如果你因職場鳥事或欺壓，時常含淚而睡，
那麼馬克的奮鬥血淚史，會讓你覺得自己原來沒那麼慘。
如果你正對人生感到絕望（或想靠腰），馬克的故事，能讓你對這世界還保有信心。
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心得連結：《沒定性是種優勢：獻給還不知道未來要做什麼的人》作者：艾蜜莉．霍布尼克
內容簡介
★鼓舞全球超過530萬人的TED超人氣演講主題
★Amazon五顆星讀者好評
不是只有斜槓才能成就複業，人生也不必只有一個志向。
別人眼中的半途而廢、沒定性，其實是你勝出的籌碼！
4種生涯規劃模式，釋放你的多重潛能超能力，成就一切可能！
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心得連結：《重建生命的內在模式：看明白過去的傷，生命就有新的出路》作者： 傑弗瑞・楊, 珍妮・克露斯克
內容簡介
★心理學基模療法（Schema Therapy）暢銷經典
★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠，自我療癒，找回更好的人生
我們最大的敵人，不是外在的環境，
而是不斷重複相同模式，讓自己卡住的人生困境。
別人傷害我們一時，我們不應該傷害自己一輩子。
情緒傷痕綁架了思考與行為，讓我們陷落困境而不自知
透過自我測驗，你可以勇敢面對過往的心靈傷害
學習改變的實際技術與對話，終結自我傷害的負面行為
你是否搞不懂自己為何重覆愛上同一種人，不斷與對你冷淡的人捲入關係？
最親近的人，你卻覺得他們其實不夠了解你，還總感覺所有人都會離開？
你是否重視別人的需求勝過自己的需求，甚至不清楚自己的需求到底是什麼？
在別人眼中你一切順遂、備受讚賞，但是你心底卻總是覺得自己不夠好？
不斷重蹈覆轍，是過去情緒陰影造成的自我傷害壞習慣
本書作者首創基模治療法（Schema Therapy），根據長年臨床以及執業經驗，幫助讀者走出困境：
透過書中自我評量測驗，讓你快速辨識出過去傷痛的根源與自我傷害的模式，分析11種常見的人生困境，包括被離棄、無法信任、被剝奪、疏離、自輕、自卑、討好、過度依賴、超高標準等。
結合認知療法、行為治療、情緒與精神分析、經驗治療等，成為一套實際的改變技術，每個人生困境都有清楚的脫離路徑與解套方法。
提供實際臨床經驗的眾多案例與對話，讀者可以自己照著逐步執行，克服生命中深感痛苦的長期困擾，擺脫憂鬱、焦慮、恐慌，克服不安全感，創造讓自己重新真正快樂的新循環。
這是一本自救書。這個路徑不僅能改變經年累月的行為模式，也是在探索希望成為什麼樣的自己、想要什麼樣的生活，進而活出人生的光彩！
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心得連結：《格格不入的人生宣言：跟主流不同調，也可以不委屈的精彩生活（TED Books系列）》
內容簡介
★《紐約時報》、《ELLE》、《科克斯書評》──好評推薦
★超人氣TED相關演講影片總點閱破兩百萬次
社會邊緣的生命故事，讓世界有不同的聲音與面貌，
旁人眼中的「失敗」人生劇本，其實更積極有力量！
身處社會邊緣的格格不入者，比一般人更熟悉挫敗，也更具備彈性；
他們將從主流價值之外，帶給社會新視野、新思維，與新價值。
★更多好書介紹心得連結：個人成長、投資、職場書籍閱讀心得
文章作者：蒼野之鷹
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