習慣決定你未來的人生怎麼走，因為習慣是你今天對自己的要求。

就像明明知道自己的體重，過胖了，但你不想減肥，也不想運動。

接著你會發現，你的體重隨著一天天過去，也在慢慢上升，但如果你今天運動一些些，明天再運動一些些，持續每天運動，總有一天能夠順利減重。